這幾年越來越多人開始重視飲食健康，尤其是「膳食纖維」這件事情。
以前我其實沒有特別去注意每天到底吃了多少膳食纖維，但隨著生活節奏變快、外食機會變多，慢慢發現很多人的飲食其實都偏向精緻化，蔬菜攝取量也常常不太足夠。
像我自己平常生活節奏就蠻忙碌的，有時候早餐很簡單，中午外食，晚上回到家才比較有時間好好準備一餐。這樣的飲食型態，其實很容易讓膳食纖維攝取不足。
最近開始接觸到 船井生醫 推出的 船井FIP100纖維粉，使用一段時間之後，覺得是一個很容易融入日常生活的小習慣，也讓我在飲食管理上多了一個簡單的幫手。
有了孩子之後，其實每天的生活都非常忙碌。像我平常除了照顧孩子、處理家務，還要安排孩子的生活與學習，有時候一天很快就過去了。
在這樣的生活節奏下，其實很難每一餐都仔細計算營養比例。早餐可能簡單準備，中午有時候快速外食，到了晚上才比較有時間好好煮一頓。
久而久之就會發現，很多時候蔬菜量其實吃得不夠，而膳食纖維攝取自然也會不足。
其實很多營養資料都提到，成年人每天建議攝取的膳食纖維量大約在 25～35克左右。不過現代人平均攝取量其實遠低於這個標準。
主要原因包括：外食比例高 精緻飲食增加 生活忙碌 蔬菜水果攝取不足
而膳食纖維其實對身體有很多幫助，例如幫助維持消化道機能、幫助腸道健康，也能幫助身體維持代謝平衡。
因此很多營養師也會建議，如果平常蔬菜攝取不足，可以透過飲食調整或膳食纖維補充，讓整體營養更加均衡。
在了解膳食纖維補充產品的時候，我也注意到 船井生醫推出的 船井FIP100纖維粉。
船井生醫在保健食品領域其實深耕多年，也累積不少消費者的信任。
這款產品的一個特色是 唯一國家3功效核准纖維粉，而且同時具有： 衛福部核准三效調節- 調節血脂、調節血糖、胃腸功能改善
這樣的設計其實蠻貼近現代人的生活需求。
產品採用 專利長短鏈，快速又長效 的膳食纖維結構。簡單來說，短鏈纖維可以被腸道好菌利用，幫助維持腸道菌叢平衡；長鏈纖維則能在腸道形成纖維結構，幫助延緩糖分與油脂吸收。
搭配起來，就像同時兼顧短期與長期的調整，讓日常補充膳食纖維更加完整。
很多人一聽到纖維粉，可能會擔心味道或口感。 但船井FIP100纖維粉的使用方式其實非常簡單。
產品本身 無色無味｜冷熱皆溶｜直接食用，平常可以加入很多飲品或料理中，像是水 咖啡 豆漿 果汁 湯品 優格
我自己最常的方式是早餐時加入溫水或咖啡一起喝。
入口其實帶一點 微甜口感，喝起來很自然，加入飲品裡幾乎不會影響原本的味道，所以平常搭配咖啡或豆漿都很順口。
我在選擇保健食品時，其實會特別注意產品成分。
船井FIP100纖維粉主打 100%無添加 全家人安心
產品沒有添加人工色素、人工香料或防腐劑。對於需要長期補充的產品來說，成分越單純，其實越讓人放心。
尤其是家裡有孩子或長輩的家庭，如果能找到一款成分簡單又安全的產品，平常補充起來也會更加安心。
產品同時也通過多項品質與安全認證，例如 SNQ國家品質標章、SGS安全檢測以及Clean Label無添加認證等，因此也讓人覺得 全球多項認證，安全有保障。
其實我發現身邊很多朋友都有一樣的困擾，就是外食比例很高。外食雖然方便，但很多時候蔬菜量其實比較少，膳食纖維攝取自然也會不足。
長期下來就會開始思考，除了飲食調整之外，有沒有更簡單的方法可以補充一些膳食纖維。
像我現在每天補充一包船井FIP100纖維粉，就像幫自己的日常飲食多加一道保險，也讓整體飲食感覺更均衡一些。
其實最近這段時間，我也在慢慢調整自己的生活習慣，包含飲食與體態管理。
以前忙碌的時候，常常飲食不太規律，有時候也會因為嘴饞多吃一些點心或零食。後來開始比較注意營養與飲食平衡，也會刻意增加膳食纖維的攝取。
在調整體態的過程中，我發現船井FIP100纖維粉其實幫助我蠻多的。平常在飲食中多補充一些膳食纖維，會覺得身體的機能比較容易維持平衡，整體感覺也比較輕鬆。
慢慢地也會發現自己的飲食習慣有一些改變，例如不太容易因為嘴饞一直想找東西吃，整體吃東西的份量也變得比較自然。
搭配規律生活與飲食調整，身體感覺也比較輕盈。
其實不只我自己在使用，家裡的哥哥最近也有一起補充。
哥哥平常其實比較容易嘴饞，所以我也讓他試試看這款纖維粉。沒想到他自己也說吃起來甜甜的，口感很像益生菌，所以接受度還蠻高的。
吃了一段時間之後，哥哥也跟我分享一個小感覺，就是好像比較不會一直想找零食吃，嘴饞的機率有稍微降低一點。
對於正在調整飲食習慣的人來說，這樣的小變化其實蠻不錯的。
整體使用下來，我覺得 船井生醫 船井FIP100纖維粉 是一款蠻適合現代生活節奏的膳食纖維補充產品。
對於生活忙碌、外食比例高的人來說，如果希望在日常生活中多補充一些膳食纖維，其實是一個很方便的選擇。
專利長短鏈，快速又長效 的膳食纖維設計，再加上100%無添加 全家人安心 的成分理念，也讓人補充起來更加放心。
如果平常也有飲食調整，或希望維持腸道健康，其實可以試著把補充膳食纖維變成一個小習慣。
健康往往不是短時間的改變，而是很多生活中的小細節慢慢累積出來的。找到適合自己的方式，讓生活維持平衡，其實就是最好的保養。
船井生醫 船井FIP100纖維粉 官方網站 https://www.funaicare.com/category/lactation-1
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