這幾年我越來越有一種很深的感覺：生活真的過得越來越快。
每天從早上睜開眼睛開始，生活幾乎就像被時間推著往前走。
有時候等到晚上終於可以坐下來休息時，
也因為這樣，我開始慢慢思考一件事情：
以前總覺得健康好像離自己很遠，只要三餐正常、
不是為了追求快速改變，而是希望透過一些簡單的生活習慣，
最近我養成的一個習慣，就是每天補充魚油。
魚油其實是一個大家都不陌生的營養來源。
很多人都知道深海魚含有Omega-3脂肪酸，
如果平常飲食中有固定攝取魚類，其實多少都可以補充到Omeg
但說實話，現代人的飲食型態和以前真的很不一樣。
有時候因為忙碌，三餐會變得比較簡單；有時候外食比例高，
魚油就是我開始注意的一個營養補充選擇。
市面上的魚油產品其實非常多，但在挑選時，
首先是品牌背景。
我會希望選擇來源清楚、品質控管穩定的品牌。
台酒生技給我的第一印象就是安心與可靠。品牌來自國營體系，
魚油產品最重要的其實就是原料品質。
這款產品使用 挪威EPAX頂級魚油 作為主要原料。EPAX是全球知名的魚油原料品牌之一，在Ome
挪威本身也是世界重要的海洋資源國家之一，
當我看到產品採用挪威EPAX頂級魚油時，
對於保健食品來說，原料來源清楚本身就是一件非常重要的事情。
在了解魚油產品時，我才發現魚油其實有不同型態。
這款產品採用 全新升級rTG形式。rTG（re-esterified
很多人在挑選魚油時會特別注意這個部分。
對我來說，我不會去鑽研太複雜的專業名詞，
魚油產品通常會標示EPA與DHA含量。
不同產品會有不同的比例設計，而這款魚油採用 EPA：DHA 3：2黃金比例。
我個人其實比較喜歡比例平衡的產品。
因為日常補充的重點並不是追求單一成分，而是整體營養的均衡。
這樣的比例設計對於一般生活型態的人來說，
魚油產品另一個常見的疑慮就是氧化。
油脂類產品如果製程控制不好，
第一次打開瓶子時，我其實也特別注意氣味。整體氣味算是溫和，
對於需要長期補充的人來說，氣味與食用感受其實非常重要。
魚油膠囊的大小，其實很多人會在意。
這款魚油膠囊大小算是中等，透明度也很清澈。
建立習慣之後，每天補充魚油其實就像每天喝水一樣自然。
在家裡建立這樣的營養補充習慣之後，
我們家大哥哥和大姐姐現在都已經上學了，
所以平常我也會幫他們準備日常營養補充。
有時候孩子們也會跟我分享自己的感覺。哥哥姐姐說，
聽到孩子們這樣分享其實蠻有趣的。小朋友的感受通常很直接，
現在有時候反而是哥哥姐姐會提醒我：「今天魚油吃了嗎？」
對我來說，補充魚油不是追求短時間的改變，而是一種生活節奏。
生活可以很忙，但照顧自己不能忘。
每天花一點點時間補充營養，其實是一件很簡單的事情。
像這樣的小習慣，不只是照顧自己，
使用這段時間，我最大的感覺其實是安心。
挪威EPAX頂級魚油原料、全新升級rTG形式、EPA：DH
對我來說，它不是什麼神奇產品，
在忙碌生活中，透過這樣的小習慣，
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